Post partum, joies et déboires

[bloom]

Petite question en passant… je me sens encore bien fragile au niveau de mon utérus et de cette zone. Je n ai pas eu de déchirure et c était mon deuxième (et dernier ) accouchement. A votre avis est ce utile de faire d abord un contrôle avec un gyneco? Une sage femme? La personne qui fera la reeduc? J ai pas spécialement de douleur, mais c est pas très agréable. Comme si c était encore tout mou et irrité … j ai accouché il y a sept mois. Je dois prendre des rdv mais je sais pas trop lesquels. Bon reeduc oui c est sûr,

 

[Sekhmet]

Je commencerais par la SF qui va te prescrire ou te faire la rééduc. Elle pourra regarder un peu déjà, et donner son avis. Comme ce rdv va être nécessaire de toutes façons, autant en profiter.
Et elle te dira s'il y a besoin d'autre chose.
Parfois ça se joue dans la rééducation périnéale mais aussi abdominale...

 

[Alicekaboom]

Oui je plussoie, la sf me paraît une bonne première étape.

 

[Cactus2002]

Petite question en passant… je me sens encore bien fragile au niveau de mon utérus et de cette zone. Je n ai pas eu de déchirure et c était mon deuxième (et dernier ) accouchement. A votre avis est ce utile de faire d abord un contrôle avec un gyneco? Une sage femme? La personne qui fera la reeduc? J ai pas spécialement de douleur, mais c est pas très agréable. Comme si c était encore tout mou et irrité … j ai accouché il y a sept mois. Je dois prendre des rdv mais je sais pas trop lesquels. Bon reeduc oui c est sûr,

Regarder avec la personne qui fera la rééducation du périnée ? Quand j'ai commencé mes séances, elle a d'abord regardé à quoi ça ressemblait. J'ai aussi eu un contrôle du gynécologue 6 semaines après l'accouchement

 

[Poupinetteplume]

J'ai continué la rééducation avec une kiné spécialisée dans la femme, après que ma SF m'a dit que mon périnée était ok. À l'examen bilan périnée, elle m'a dit que j'avais le noyau musculaire mais pas assez renforcé. Qu'après un deuxième, selon elle, c'était rééducation en dynamique (mouvements style pédalage, pont fessier etc) avec sonde en séance et exercices maison entre. Des contrôles réguliers quelques temps pour éviter que le périnée "n'oublie" et qu'on compense avec d'autres muscles.
Ça m'a énormément découragée au départ, avec l'impression que je n'en sortirai jamais. En exercice maison je ne trouve le temps que de faire le winnerflow, ça me semble énorme comme fenêtre de "temps pour moi" et c'est même pas du plaisir. Mais bon, quand je vois les femmes plus âgées autour de moi qui ont frôlé la descente d'organes ou sont incontinentes... Je me dis que je travaille pour l'avenir.

Je crois que j'ai retrouvé @jas

 

[jas]

Je crois que j'ai retrouvé @jas

Un grand merci!

 

[Poupinetteplume]

Bon suite à mes soucis dont on avait justement déjà parlé il y a 1 an (périnée costaud mais inutile quand j'éternue en 2ème partie de cycle quelque soit la concentration que je mets à bien faire m'a contraction "vase") j'ai enfin trouvé le temps de revoir la SF. Elle a commencé d'abord par me parler de sonde mais juste en electrostimulation, je ne fais rien. Je lui ai parlé de faire les exercice plus en dynamique et elle m'a dit que c'était le biofeedback, mais qu'elle n'a pas la machine pour.
Elle m'a plutôt conseillé de me tourner vers l'eutonie, qu'elle ne pratique pas, pb les praticiens sont loin de chez moi (potentiellement pas si loin de mon taf mais c'est la ville et ça peut quand même vite être compliqué de circuler / se garer / etc), et rebelotte je risque fort de me laisser décourager niveau organisation.
Au final elle m'a prescrit une sonde remboursée qui fait stimulation et biofeedback pour travailler chez moi . Je la récupère demain, j'aurais 40€ de ma poche, et après je fais 1 séance avec elle pour la prise en main (car en vrai ça me fait pas rêver en fait de me fourrer un truc dans la ch* moi-même alors que je n'ai aucun soucis avec mes interventions médicales extérieures, je sais pas trop pq. Quand la SF me demande si je veux mettre le spéculum moi-meme ça me dégoûte ).
Et ensuite c'est parti pour 3 séances de 20 à 30min par semaines en autonomie à la maison, c'est top. Même si ce sera moins facile que faire mes abdos avec les gamins qui me tournent autour là je vais devoir trouver un peu d'intimité quand même .

Et elle m'a bien détendue en me disant que ce n'est pas parce que je dis non à l'eutonie tout de suite pour des questions d'organisation que je pourrais pas le faire tard si cela s'avère encore nécessaire.

pour que ça marche

 

[Poupinetteplume]

J'ai continué la rééducation avec une kiné spécialisée dans la femme, après que ma SF m'a dit que mon périnée était ok. À l'examen bilan périnée, elle m'a dit que j'avais le noyau musculaire mais pas assez renforcé. Qu'après un deuxième, selon elle, c'était rééducation en dynamique (mouvements style pédalage, pont fessier etc) avec sonde en séance et exercices maison entre. Des contrôles réguliers quelques temps pour éviter que le périnée "n'oublie" et qu'on compense avec d'autres muscles.
Ça m'a énormément découragée au départ, avec l'impression que je n'en sortirai jamais. En exercice maison je ne trouve le temps que de faire le winnerflow, ça me semble énorme comme fenêtre de "temps pour moi" et c'est même pas du plaisir. Mais bon, quand je vois les femmes plus âgées autour de moi qui ont frôlé la descente d'organes ou sont incontinentes... Je me dis que je travaille pour l'avenir.

Du coup je serais preneuse d'un peu plus de détails si tu veux bien sur les exercices que tu faisais avec ton kiné et chez toi ? En réponse ou en MP