@mali&soso , Coucou !
Je viens de voir ta reponse sur le sujet .. déjà essaie de passer une vraie bonne nuit ! Meme si je sait c'est compliqué avec les bébés .. mais le sommeil est le TOUT du corps .. repose toi des que bébé dors , Moi par exemple je fais beaucoup de sieste avec ma oustiti , J'envoi papa dehors avec les grands . J'ai tout réorganisé : Le matin ménage ( tout ce qu'il y a a faire ) , des que l'on as tous manger j'ai toute mon apres midi . Je met ma fille au sein ( qu'elle téte ou non elle s'endort ) bon la j'ai commencer mon sevrage donc quelques biberons la " cale " un peu plus pour dormir . Prends chaque moment de libre pour dormir !
Ensuite niveau nourriture ; je ne mange pas de porc non plus (Je suis musulmane) , Et tu n'as pas forcement besoin de viande pour trouver du fer !
Beaucoup de poisson sont riche : Le saumon ! Il est gras et peu t'apporter beaucoup . Les carottes , Courgette , Lentille , Haricots blanc et rouge . Haricots verts ! Niveau viande biensur la viande rouge , mais le poulet aussi !
Moi je fais beaucoup de viande legumes en cocotte , tout le monde se regale et surtout , on prend des forces ! Une alimentation bonne peut beaucoup t'aider . Et un conseil en or : Les dattes !
Accompagné d'un thé a la menthe (Ce qui t'aide a digerer )
On les manges par chiffres impaire (Apres comme tu le veux) mais les dattes est l'un des fruits secs le plus riche ! A mon accouchement j'en est beaucoup manger pour mon allaitement et je n'es jamais eu de carences . Pourtant 3 grossesses , trois carences fer ! Tout les matins prends 3 dattes ( C'est peu ) mais largement riche pour t'aider a suivre la journée .
Bon apres mon roman j'espere t'avoir aidé ! Bon courage , apres tout etre maman qui as dit c'etait simple ?
Mais ne te decourage pas sur la fatigue , Je sait c'est tres epuisant et compliqué quand on es en bout de force , mais tu va y arriver !