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Epuisement
- Démarrée par mali&soso
- Date de début
C'est une piste
(Je vais regarder de plus près pour le fer : je fais souvent des carences moi aussi).
La spiruline ! Je l'oublie à chaque fois car moi je ne la supporte pas bien mais c'est une très bonne source de fer
Et éviter le thé ou le café dans le même bol alimentaire (ils bloquent l'assimilation du fer par l'organisme) et préférer les aliments riches en vitamine C (kiwi, orange) qui la favorisent.
Et éviter le thé ou le café dans le même bol alimentaire (ils bloquent l'assimilation du fer par l'organisme) et préférer les aliments riches en vitamine C (kiwi, orange) qui la favorisent.
Ju-Lieee
Période de pointe
@mali&soso , Coucou !
Je viens de voir ta reponse sur le sujet .. déjà essaie de passer une vraie bonne nuit ! Meme si je sait c'est compliqué avec les bébés .. mais le sommeil est le TOUT du corps .. repose toi des que bébé dors , Moi par exemple je fais beaucoup de sieste avec ma oustiti , J'envoi papa dehors avec les grands . J'ai tout réorganisé : Le matin ménage ( tout ce qu'il y a a faire ) , des que l'on as tous manger j'ai toute mon apres midi . Je met ma fille au sein ( qu'elle téte ou non elle s'endort ) bon la j'ai commencer mon sevrage donc quelques biberons la " cale " un peu plus pour dormir . Prends chaque moment de libre pour dormir !
Ensuite niveau nourriture ; je ne mange pas de porc non plus (Je suis musulmane) , Et tu n'as pas forcement besoin de viande pour trouver du fer !
Beaucoup de poisson sont riche : Le saumon ! Il est gras et peu t'apporter beaucoup . Les carottes , Courgette , Lentille , Haricots blanc et rouge . Haricots verts ! Niveau viande biensur la viande rouge , mais le poulet aussi !
Moi je fais beaucoup de viande legumes en cocotte , tout le monde se regale et surtout , on prend des forces ! Une alimentation bonne peut beaucoup t'aider . Et un conseil en or : Les dattes !
Accompagné d'un thé a la menthe (Ce qui t'aide a digerer )
On les manges par chiffres impaire (Apres comme tu le veux) mais les dattes est l'un des fruits secs le plus riche ! A mon accouchement j'en est beaucoup manger pour mon allaitement et je n'es jamais eu de carences . Pourtant 3 grossesses , trois carences fer ! Tout les matins prends 3 dattes ( C'est peu ) mais largement riche pour t'aider a suivre la journée .
Bon apres mon roman j'espere t'avoir aidé ! Bon courage , apres tout etre maman qui as dit c'etait simple ?
Mais ne te decourage pas sur la fatigue , Je sait c'est tres epuisant et compliqué quand on es en bout de force , mais tu va y arriver !
Je viens de voir ta reponse sur le sujet .. déjà essaie de passer une vraie bonne nuit ! Meme si je sait c'est compliqué avec les bébés .. mais le sommeil est le TOUT du corps .. repose toi des que bébé dors , Moi par exemple je fais beaucoup de sieste avec ma oustiti , J'envoi papa dehors avec les grands . J'ai tout réorganisé : Le matin ménage ( tout ce qu'il y a a faire ) , des que l'on as tous manger j'ai toute mon apres midi . Je met ma fille au sein ( qu'elle téte ou non elle s'endort ) bon la j'ai commencer mon sevrage donc quelques biberons la " cale " un peu plus pour dormir . Prends chaque moment de libre pour dormir !
Ensuite niveau nourriture ; je ne mange pas de porc non plus (Je suis musulmane) , Et tu n'as pas forcement besoin de viande pour trouver du fer !
Beaucoup de poisson sont riche : Le saumon ! Il est gras et peu t'apporter beaucoup . Les carottes , Courgette , Lentille , Haricots blanc et rouge . Haricots verts ! Niveau viande biensur la viande rouge , mais le poulet aussi !
Moi je fais beaucoup de viande legumes en cocotte , tout le monde se regale et surtout , on prend des forces ! Une alimentation bonne peut beaucoup t'aider . Et un conseil en or : Les dattes !
Accompagné d'un thé a la menthe (Ce qui t'aide a digerer )
On les manges par chiffres impaire (Apres comme tu le veux) mais les dattes est l'un des fruits secs le plus riche ! A mon accouchement j'en est beaucoup manger pour mon allaitement et je n'es jamais eu de carences . Pourtant 3 grossesses , trois carences fer ! Tout les matins prends 3 dattes ( C'est peu ) mais largement riche pour t'aider a suivre la journée .
Bon apres mon roman j'espere t'avoir aidé ! Bon courage , apres tout etre maman qui as dit c'etait simple ?
Mais ne te decourage pas sur la fatigue , Je sait c'est tres epuisant et compliqué quand on es en bout de force , mais tu va y arriver !
mali&soso
Fontaine de lait
@Ju-Lieee exacte pour les dattes j'avais zappé je vais en acheter.. merci..
J'aime pas le thé je suis la seul à pas aimé sa je sais bizarre lol..
Je sais que sa va passer mais franchement c'est trop il se leve toute les deux h mon fils, je sais pas se qui ont mes enfants avec le sommeil desfois je me demande si y'a pas un truc que je loupe même si je sais qu'il y'a bcp de maman dans cette situation mais plus tard je me dirais que les enfants mon traumatisé du sommeil.. en tout cas merci pour l'attention ..
J'aime pas le thé je suis la seul à pas aimé sa je sais bizarre lol..
Je sais que sa va passer mais franchement c'est trop il se leve toute les deux h mon fils, je sais pas se qui ont mes enfants avec le sommeil desfois je me demande si y'a pas un truc que je loupe même si je sais qu'il y'a bcp de maman dans cette situation mais plus tard je me dirais que les enfants mon traumatisé du sommeil.. en tout cas merci pour l'attention ..