Isabelle
Fontaine de lait
Les graines de fenugrec, tu en trouves en magasin bio, vers les graines à germer.
J'ai testé 2 recettes, une fois avec 1 cuillère à soupe de graines, et une fois plus fort, avec 2 cuillères à soupe de graines.
J'ai simplement fait comme une soupe, j'ai rempli ma cocotte d'eau, j'ai mis les graines de fenugrec et j'ai laissé cuire comme une soupe. Ensuite je laisse refroidir et je passe la tisane pour ne garder que l'eau infusée. Je l'ai conservé au frigo dans une bouteille d'eau et j'ai testé de boire 1 verre ( avec du sucre et jus de fruits ) 3 fois par jour.
Tu ajustes le dosage selon les effets sur toi. Moi je n'ai pas vraiment su de combien ma lactation avait augmentée car mes enfants tètent bien, je ne tire plus mon lait, mais j'ai senti plus de contractions de montées de lait, donc pour atténuer les effets des menstruations, tetouju aussi avait testé de prendre de l'eau de fenugrec pour atténuer la baisse de lactation à cette période.
Si tu tires ton lait, si tu n'as que peu de ml, essaye de tirer plus souvent et de faire de la super extraction, c'est très efficace pour augmenter la lactation.
Faites de la « super-extraction » c'est-à-dire 10-15 minutes d’extraction, repos 10 minutes et reprendre ainsi sur 1 heure ou 2.
Pendant l’extraction, compresser et masser votre poitrine
Pendant le repos, masser ou secouer votre poitrine.
http://www.allaitementpourtous.com/tire-laits.html
Bon courage !
Bises
J'ai testé 2 recettes, une fois avec 1 cuillère à soupe de graines, et une fois plus fort, avec 2 cuillères à soupe de graines.
J'ai simplement fait comme une soupe, j'ai rempli ma cocotte d'eau, j'ai mis les graines de fenugrec et j'ai laissé cuire comme une soupe. Ensuite je laisse refroidir et je passe la tisane pour ne garder que l'eau infusée. Je l'ai conservé au frigo dans une bouteille d'eau et j'ai testé de boire 1 verre ( avec du sucre et jus de fruits ) 3 fois par jour.
Tu ajustes le dosage selon les effets sur toi. Moi je n'ai pas vraiment su de combien ma lactation avait augmentée car mes enfants tètent bien, je ne tire plus mon lait, mais j'ai senti plus de contractions de montées de lait, donc pour atténuer les effets des menstruations, tetouju aussi avait testé de prendre de l'eau de fenugrec pour atténuer la baisse de lactation à cette période.
Si tu tires ton lait, si tu n'as que peu de ml, essaye de tirer plus souvent et de faire de la super extraction, c'est très efficace pour augmenter la lactation.
Faites de la « super-extraction » c'est-à-dire 10-15 minutes d’extraction, repos 10 minutes et reprendre ainsi sur 1 heure ou 2.
Pendant l’extraction, compresser et masser votre poitrine
Pendant le repos, masser ou secouer votre poitrine.
http://www.allaitementpourtous.com/tire-laits.html
Bon courage !
Bises