Je ne suis pas vegan mais consomme peu de protéines animales. Avant l'allaitement je n'étais pas carencée en B12. L'allaitement puise dans les réserves et je dois désormais prendre régulièrement de la b12. C'est une vitamine très bien assimilée par le corps et on ne risque pas le surdosage (le corps l'élimine dans les urines s'il y en a trop). Mais elle est très importante tant pour le bébé que pour la mère, raison pour laquelle il est important de prendre des compléments si l'on est carencée.
As tu vu un médecin pour faire un bilan sanguin ? Ça vaut la peine avec l'allaitement pour voir si tu n'as pas aussi d'autres carences (vitamine d par exemple. Ou certaines du groupe b)
As tu vu un médecin pour faire un bilan sanguin ? Ça vaut la peine avec l'allaitement pour voir si tu n'as pas aussi d'autres carences (vitamine d par exemple. Ou certaines du groupe b)