► Insomnie maternelle chronique

[Hirondel]

Hello, est-ce que par hasard quelqu’un sait si le Gaba (Acide Gamma-Aminobutyrique) est ok avec l’allaitement d’un bambin (plus que 2 tétées / jour, l’idée étant de prendre 1 ou 2 comprimés juste après la tétée du soir) ?

Un ami m’a parlé de ce complément alimentaire et les avis d’utilisateurs concernant les insomnies d’endormissement sont élogieux. Et j’aimerais bien me débarrasser des benzodiazépines…
Je ne trouve aucune donnée concernant l’allaitement sur internet, si ce n’est que ce n’est pas recommandé pour les enfants car pas de résultats d’études pour le moment.

ÉDIT : J’ai trouvé que la Gabapentine est ok (source e-lactancia / le crat). Mais ce n’est pas exactement la même chose si je comprends bien (la gabapentine étant un médicament sur prescription). Si quelqu’un d’un peu pointu en pharmacologie peut me renseigner ce serait super histoire que je sois sûre de ne pas prendre de risques pour Cacahouète ( @Pauline C peut-être ?)

 

[Pauline C]

La GaBa c'est un neurotransmetteur physiologique, je ne savais pas que ça existait en complément alimentaire. Je ne pense pas que ça pose problème, surtout compare aux benzo.
contrairement au zolpidem, a la mirtazapine, l'amitryptiline, la doxylamine, la melatonine, l'hydroxyzine , l'aprazolam, je n'ai pas testé personnellement par contre.

 

[Sylvie]

Hello, est-ce que par hasard quelqu’un sait si le Gaba (Acide Gamma-Aminobutyrique) est ok avec l’allaitement d’un bambin (plus que 2 tétées / jour, l’idée étant de prendre 1 ou 2 comprimés juste après la tétée du soir) ?

Un ami m’a parlé de ce complément alimentaire et les avis d’utilisateurs concernant les insomnies d’endormissement sont élogieux. Et j’aimerais bien me débarrasser des benzodiazépines…
Je ne trouve aucune donnée concernant l’allaitement sur internet, si ce n’est que ce n’est pas recommandé pour les enfants car pas de résultats d’études pour le moment.

ÉDIT : J’ai trouvé que la Gabapentine est ok (source e-lactancia / le crat). Mais ce n’est pas exactement la même chose si je comprends bien (la gabapentine étant un médicament sur prescription). Si quelqu’un d’un peu pointu en pharmacologie peut me renseigner ce serait super histoire que je sois sûre de ne pas prendre de risques pour Cacahouète ( @Pauline C peut-être ?)

Appeler un centre antipoison ?

 

[Hirondel]

Appeler un centre antipoison ?

Je doute qu’ils soient assez calés en allaitement non ? Je sens qu’on va me répandre que dans le doute il ne faut pas en prendre…
Mais bon je peux toujours essayer.

 

[Hirondel]

La GaBa c'est un neurotransmetteur physiologique, je ne savais pas que ça existait en complément alimentaire. Je ne pense pas que ça pose problème, surtout compare aux benzo.
contrairement au zolpidem, a la mirtazapine, l'amitryptiline, la doxylamine, la melatonine, l'hydroxyzine , l'aprazolam, je n'ai pas testé personnellement par contre.

Merci beaucoup ! Je ne suis pas sûre de comprendre : la liste de médicaments que tu cites sont ceux qui seraient déconseillés avec l’allaitement ou ceux que tu as testés ?
Car je prends deux d’entre eux.

 

[Pauline C]

Ceux que j'ai testés, y compris en allaitant.

 

[Poupinetteplume]

la privation de sommeil que j’ai subi entre les 4 et 6 mois de mon bébé a entraîné chez moi un dérèglement du système nerveux central.
Nous fonctionnons avec 2 systèmes nerveux : le système nerveux sympathique (SNS) et le système nerveux parasympathique (SNP).
Le SNS régule l’éveil, la réaction face au danger, l’accélération du rythme cardiaque, l’adrénaline, etc. C’est la pédale d’accélérateur du corps.
Le SNP régule le sommeil, le ralentissement du rythme cardiaque, la digestion, la melatonine, etc. C’est la pédale de frein du corps.
Le dérèglement qui s’est passé pour moi c’est que à force d’être systématiquement interrompue dans mon sommeil mon SNS, qui ne s’active normalement que ponctuellements’est mis en activation permanente. Comme si ma pédale d’accélérateur était bloquée au plancher.
J’ai beau freiner le soir, bien que mon frein fonctionne (je ne suis pas en déficit de mélatonine, je sens bien le sommeil arriver), mon accélérateur empêche le sommeil de s’installer en faisant réagir mon corps comme s’il y avait un danger : mon cœur bat très vite, ma température ne baisse pas, j’ai parfois même une sensation de peur, de danger imminent.

Merci beaucoup pour cette explication qui me correspond à 100%.
Bon moi rien à voir avec les enfants et par chance je parviens tjs à dormir quand même un minimum.
Mais c'est rageant car en te lisant je capte que l'arrivée de mon premier avait complètement désactivé ce dysfonctionnement, passé sa régression du sommeil j'ai merveilleusement bien dormi pendant 2,5ans à qq exceptions près, et ça redebloque depuis qq semaines mais ça correspond probablement au fait que mon 2eme ne parvient pas à faire des nuits correctes définitivement, je suis tjs en alerte, même les réveils sont différents le grand on le rejoignait il se rendormait alors que lui il chouine, cherche le sommeil, ne trouve pas, chouine à nouveau... (c'est mon homme qui gère le plus pourtant car on sait que si je dois m'en occuper alors ma nuit est finie, mais là ça ne suffit plus à me laisser dans mon sommeil.)
En tous cas merci bcp car cette explication correspond avec tous mes symptômes et j'adore comprendre donc c'est top même si ça change rien au final .
Le macérât de bourgeon de tilleul est censé aider au lâcher prise, est ce qu'il agirait justement sur le SNS ? (Bon je te le donne en mille, je n'avais pas trouvé l'effet flagrant)

 

[Hirondel]

Merci beaucoup pour cette explication qui me correspond à 100%.
Bon moi rien à voir avec les enfants et par chance je parviens tjs à dormir quand même un minimum.
Mais c'est rageant car en te lisant je capte que l'arrivée de mon premier avait complètement désactivé ce dysfonctionnement, passé sa régression du sommeil j'ai merveilleusement bien dormi pendant 2,5ans à qq exceptions près, et ça redebloque depuis qq semaines mais ça correspond probablement au fait que mon 2eme ne parvient pas à faire des nuits correctes définitivement, je suis tjs en alerte, même les réveils sont différents le grand on le rejoignait il se rendormait alors que lui il chouine, cherche le sommeil, ne trouve pas, chouine à nouveau... (c'est mon homme qui gère le plus pourtant car on sait que si je dois m'en occuper alors ma nuit est finie, mais là ça ne suffit plus à me laisser dans mon sommeil.)
En tous cas merci bcp car cette explication correspond avec tous mes symptômes et j'adore comprendre donc c'est top même si ça change rien au final .
Le macérât de bourgeon de tilleul est censé aider au lâcher prise, est ce qu'il agirait justement sur le SNS ? (Bon je te le donne en mille, je n'avais pas trouvé l'effet flagrant)

Désolée je découvre seulement ta réponse.
J'ai l'impression qu'on est assez nombreuses malheureusement à avoir un sommeil complètement déréglé par les nuits hachées.
J'avais essayé le macérat de bourgeon de tilleul au tout début, sans succès non plus. Idem pour la valériane, la passiflore, ou l'escholtzia.

Je viens de commencer le Gaba hier soir, je me suis endormie très rapidement mais avec l'aide aussi d'une méditation guidée (c'est souvent ce qui fonctionne le mieux pour moi), bien que je n'ai pas réussi à me rendormir après un réveil de Cacahouète à 5h55 qui voulait de l'eau. Bref, trop tôt pour dire si ça fonctionne, les études démontrent un impact positif sur la durée d'endormissement après plusieurs semaines de cure donc à voir sur la durée.
Mais il semble aussi que j'ai une forte tendance à l'accoutumance puisque tous les traitements qui ont marché pour moi ont cessé de produire leurs effets au bout de quelques semaines.
Je commence aussi prochainement une thérapie TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Ma psy, aussi chouette soit-elle, m'a gentiment dit qu'elle ne voyait pas de solution pour m'aider, qu'elle ne décèle aucun trauma, aucun trouble psychologique, anxiété ou dépression. Elle pense que c'est purement physiologique. Le psychiatre en est au même bilan, et les médicaments qu'ils me prescrit ne font plus effet. Ils sont à bout de ressources.
La seule avancée qui apporte un peu de confort est que l'hypnose m'a permis de ne plus être traversée par la vague de peur qui survenait lorsque l'endormissement survenait (genre grosse poussée d'adrénaline). Mais je ne sombre pas pour autant dans le sommeil.
Et donc mes insomnies continuent de me pourrir la vie, rare sont les journées où je n'ai pas les yeux qui me brûlent tellement je suis fatiguée.

 

[Hirondel]

Hey,
Je reviens poster ici parce que j'ai eu une grande avancée dans mes insomnies et que ça peut peut-être aider certaines.

C'est le fameux GaBa (Acide Gamma-Aminobutyrique) dont j'ai parlé plus haut, qui est donc un acide aminé et qui se trouve en complément alimentaire, et qui n'est d'ailleurs pas bien cher comparé à un paquet de trucs "naturels" que j'ai pu essayer.
Miracle chez moi ÇA MARCHE (1 gélule ne faisait rien mais 2 gélules impec) ! Après quasiment 2 ans d'insomnie chronique sévère avec des périodes à dormir 2h par nuit, une résistance aux médicaments prescrits par les médecins y compris somnifères, après des dizaines de tentatives infructueuses de médecines douces (ou pas)... Ça fait un mois presque et demi que je dors comme un loir (enfin sans compter les réveils de Cacahouète qui sort sa dernière molaire).
J'ai enfin trouvé un truc qui me convient, je m'endors désormais en quelques minutes (contre plusieurs heures avant). Vous n'avez pas idée du soulagement.
Je ne constate en outre aucun effet secondaire.

Je démarre en parallèle une thérapie en TCC afin d'essayer de régler le problème de fond.

Bref, je ne sais pas si ça peut aider une autre mère allaitante, chaque profil est différent et je me garderai bien de dire à telle ou telle personne que c'est la solution pour elle, mais ça peut être une piste à explorer. Je crois que c'est plus approprié pour les insomnies d'endormissements que pour les réveils nocturnes / trop matinaux.
A noter que e-lactancia indique que le GaBa est parfaitement compatible avec l'allaitement (bien que le fabricant indique que non, probablement pour se protéger).

 

[Poupinetteplume]

Les insomnies d'endormissement c'est ce que fait ma sœur (quin'a pas d'enfant, et qui n'allaite pas bien que minimoy lui ait suggéré lautre jour de payer un nichon ).
Je vais lui transmettre si ça l'intéresse d'essayer, merci beaucoup pour ce partage.

 

[Luna01]

Hey,
Je reviens poster ici parce que j'ai eu une grande avancée dans mes insomnies et que ça peut peut-être aider certaines.

C'est le fameux GaBa (Acide Gamma-Aminobutyrique) dont j'ai parlé plus haut, qui est donc un acide aminé et qui se trouve en complément alimentaire, et qui n'est d'ailleurs pas bien cher comparé à un paquet de trucs "naturels" que j'ai pu essayer.
Miracle chez moi ÇA MARCHE (1 gélule ne faisait rien mais 2 gélules impec) ! Après quasiment 2 ans d'insomnie chronique sévère avec des périodes à dormir 2h par nuit, une résistance aux médicaments prescrits par les médecins y compris somnifères, après des dizaines de tentatives infructueuses de médecines douces (ou pas)... Ça fait un mois presque et demi que je dors comme un loir (enfin sans compter les réveils de Cacahouète qui sort sa dernière molaire).
J'ai enfin trouvé un truc qui me convient, je m'endors désormais en quelques minutes (contre plusieurs heures avant). Vous n'avez pas idée du soulagement.
Je ne constate en outre aucun effet secondaire.

Je démarre en parallèle une thérapie en TCC afin d'essayer de régler le problème de fond.

Bref, je ne sais pas si ça peut aider une autre mère allaitante, chaque profil est différent et je me garderai bien de dire à telle ou telle personne que c'est la solution pour elle, mais ça peut être une piste à explorer. Je crois que c'est plus approprié pour les insomnies d'endormissements que pour les réveils nocturnes / trop matinaux.
A noter que e-lactancia indique que le GaBa est parfaitement compatible avec l'allaitement (bien que le fabricant indique que non, probablement pour se protéger).

Super nouvelle !
C'est top que tu aies trouvé ta solution

 

[Adélie]

Hey,
Je reviens poster ici parce que j'ai eu une grande avancée dans mes insomnies et que ça peut peut-être aider certaines.

C'est le fameux GaBa (Acide Gamma-Aminobutyrique) dont j'ai parlé plus haut, qui est donc un acide aminé et qui se trouve en complément alimentaire, et qui n'est d'ailleurs pas bien cher comparé à un paquet de trucs "naturels" que j'ai pu essayer.
Miracle chez moi ÇA MARCHE (1 gélule ne faisait rien mais 2 gélules impec) ! Après quasiment 2 ans d'insomnie chronique sévère avec des périodes à dormir 2h par nuit, une résistance aux médicaments prescrits par les médecins y compris somnifères, après des dizaines de tentatives infructueuses de médecines douces (ou pas)... Ça fait un mois presque et demi que je dors comme un loir (enfin sans compter les réveils de Cacahouète qui sort sa dernière molaire).
J'ai enfin trouvé un truc qui me convient, je m'endors désormais en quelques minutes (contre plusieurs heures avant). Vous n'avez pas idée du soulagement.
Je ne constate en outre aucun effet secondaire.

Je démarre en parallèle une thérapie en TCC afin d'essayer de régler le problème de fond.

Bref, je ne sais pas si ça peut aider une autre mère allaitante, chaque profil est différent et je me garderai bien de dire à telle ou telle personne que c'est la solution pour elle, mais ça peut être une piste à explorer. Je crois que c'est plus approprié pour les insomnies d'endormissements que pour les réveils nocturnes / trop matinaux.
A noter que e-lactancia indique que le GaBa est parfaitement compatible avec l'allaitement (bien que le fabricant indique que non, probablement pour se protéger).

Je te suis de loin depuis que j'ai vu tes témoignages et nos échanges de décembre. Je suis bien contente pour toi, et je te remercie infiniment pour tous tes conseils, ça nous permet d'avancer plus vite de notre côté sur ce que nous pouvons tester !! C'est grâce à toi que j'ai compris ce qui ne fonctionne plus chez moi...

Je vais essayer cela en espérant les mêmes effets que sur toi
Je te souhaite de belles nuits

 

[Adélie]

Hey,
Je reviens poster ici parce que j'ai eu une grande avancée dans mes insomnies et que ça peut peut-être aider certaines.

C'est le fameux GaBa (Acide Gamma-Aminobutyrique) dont j'ai parlé plus haut, qui est donc un acide aminé et qui se trouve en complément alimentaire, et qui n'est d'ailleurs pas bien cher comparé à un paquet de trucs "naturels" que j'ai pu essayer.
Miracle chez moi ÇA MARCHE (1 gélule ne faisait rien mais 2 gélules impec) ! Après quasiment 2 ans d'insomnie chronique sévère avec des périodes à dormir 2h par nuit, une résistance aux médicaments prescrits par les médecins y compris somnifères, après des dizaines de tentatives infructueuses de médecines douces (ou pas)... Ça fait un mois presque et demi que je dors comme un loir (enfin sans compter les réveils de Cacahouète qui sort sa dernière molaire).
J'ai enfin trouvé un truc qui me convient, je m'endors désormais en quelques minutes (contre plusieurs heures avant). Vous n'avez pas idée du soulagement.
Je ne constate en outre aucun effet secondaire.

Je démarre en parallèle une thérapie en TCC afin d'essayer de régler le problème de fond.

Bref, je ne sais pas si ça peut aider une autre mère allaitante, chaque profil est différent et je me garderai bien de dire à telle ou telle personne que c'est la solution pour elle, mais ça peut être une piste à explorer. Je crois que c'est plus approprié pour les insomnies d'endormissements que pour les réveils nocturnes / trop matinaux.
A noter que e-lactancia indique que le GaBa est parfaitement compatible avec l'allaitement (bien que le fabricant indique que non, probablement pour se protéger).

Bonjour,
Je reviens ici pour avoir plus d'info concernant le GABA que tu prends.
Pourrais-tu me préciser le dosage que tu prends ? Tu parle de 2 gélules, sont elles dosées à 500mg chacunes ?
Merci à toi

 

[Hirondel]

Bonjour,
Je reviens ici pour avoir plus d'info concernant le GABA que tu prends.
Pourrais-tu me préciser le dosage que tu prends ? Tu parle de 2 gélules, sont elles dosées à 500mg chacunes ?
Merci à toi

Je prends des gélules dosées à 750 mg.

 

[Rainette]

Bonjour à toutes,

Je viens de tomber sur ce fil du forum, après avoir pourtant cherché des informations sur les insomnies maternelles depuis un an déjà... C'est dire à quel point internet est truffé d'articles (pleins de bonnes intentions) qui s'acharnent à me dire que les hormones de l'allaitement m'aident à me rendormir, alors que ce n'est pas le cas.
Merci pour tous vos messages, je me reconnais tellement dans certains d'entre eux : j'ai commencé à avoir des difficultés de rendormissement au 3 mois de ma petite puce. Depuis, il y a eu des hauts et des bas, beaucoup de personnes qui incriminaient les réveils nocturnes de bébé. J'ai tenu bon, d'une part car allaiter est une des rares choses dans la maternité dont je suis fière sans zone d'ombre (au contraire du ménage (inexistant?) de la maison, l'ennui que l'on peut ressentir après 15min de "jeu" avec un enfant d'un an et demi, les sautes d'humeur quand bébé expérimente avec la nourriture, et autres désagréments), d'autre part par lâcheté. Je ne supporte pas d'entendre pleurer la puce, ça me vrille le cerveau.
Depuis 3 semaines - 1 mois, j'ai commencé à refaire des réveils intempestifs alors que bébé dort. "Profitant" de cette situation, j'ai décidé d'essayer de sevrer bébé de nuit : quand elle se réveille à 5h30 du matin, quitte à ce que je ne me rendorme pas, je peux m'occuper d'elle pour qu'elle ne mange pas avant 7h. Ça a plutôt mieux marché qu'espéré... 15min de pleurs pas désespéré le premier matin, suivi de 1h de câlin avant qu'elle se rendorme. Lendemain, pas de pleurs mais encore gros câlin. Depuis seulement deux réveils après 1h du matin, et ça sentait la douleur donc je l'ai allaité.
Grosse désillusion de découvrir qu'au lieu de me permettre enfin de dormir mes 8h de sommeil nécessaire, je fais des insomnies. Les jours où ça va, c'est réveil au bout de 6h puis somnolence le reste de la nuit. Les nuits où ça ne veut pas, c'est un réveil (4h45, 2h30, 3h30...) puis impossible de me rendormir. J'ai essayé des respirations profondes, lire (ça me permet juste de passer un bon moment, ça ne m'a jamais aider à dormir). Exactement comme Hirondel, je sens venir une vague d'endormissement mais je reste trop consciente pour dormir. Je me dis "ah ! là je pourrais sombrer, vite je médite !" et évidemment ça ne marche pas. Je ne dirais pas que j'ai peur mais l'idée d'arrêter de penser, c'est quand même étroitement lié à la mort dans ma tête donc je n'écarte pas complétement la possibilité d'être angoissée.

Ca fait du bien de se confier. Je me sens lasse et désemparée face à cette situation. A force de me focaliser sur mon sommeil, j'ai laché prise pour le sevrage de nuit et ça fait plusieurs jours que la puce demande à téter au moins une fois dans la nuit et je cède. Je n'ai pas du tout envie de retomber dans une habitude de sommeil haché. Mon conjoint fait du cododo inversé depuis 3 semaines pour que je puisse dormir (et veiller) seule, et je ne veux pas que cela devienne une habitude...

Je dis depuis 10j qu'il faut que je trouve un psy pour une TCC, je pense que j'en ai besoin (rien que pour parler à quelqu'un du problème plutôt que de poster des messages interminables sur ce forum ou sur des groupes whatsapp d'amis et de jeunes mamans). Mais de même que ça fait deux mois que je voudrais prendre une femme de ménage pour diminuer ma charge mentale, je suis trop débordée pour le faire. Je me sens donc plutôt nulle de ne pas gérer, de ne pas dormir et de finir par rejeter la faute sur mon chéri et ma fille.

Bon fini de s'apitoyer sur mon sort, il est suffisamment "tard" pour que j'aille prendre mon petit déjeuner. Bonne journée à toutes les insomniaques !

 

[Hirondel]

Bonjour à toutes,

Je viens de tomber sur ce fil du forum, après avoir pourtant cherché des informations sur les insomnies maternelles depuis un an déjà... C'est dire à quel point internet est truffé d'articles (pleins de bonnes intentions) qui s'acharnent à me dire que les hormones de l'allaitement m'aident à me rendormir, alors que ce n'est pas le cas.
Merci pour tous vos messages, je me reconnais tellement dans certains d'entre eux : j'ai commencé à avoir des difficultés de rendormissement au 3 mois de ma petite puce. Depuis, il y a eu des hauts et des bas, beaucoup de personnes qui incriminaient les réveils nocturnes de bébé. J'ai tenu bon, d'une part car allaiter est une des rares choses dans la maternité dont je suis fière sans zone d'ombre (au contraire du ménage (inexistant?) de la maison, l'ennui que l'on peut ressentir après 15min de "jeu" avec un enfant d'un an et demi, les sautes d'humeur quand bébé expérimente avec la nourriture, et autres désagréments), d'autre part par lâcheté. Je ne supporte pas d'entendre pleurer la puce, ça me vrille le cerveau.
Depuis 3 semaines - 1 mois, j'ai commencé à refaire des réveils intempestifs alors que bébé dort. "Profitant" de cette situation, j'ai décidé d'essayer de sevrer bébé de nuit : quand elle se réveille à 5h30 du matin, quitte à ce que je ne me rendorme pas, je peux m'occuper d'elle pour qu'elle ne mange pas avant 7h. Ça a plutôt mieux marché qu'espéré... 15min de pleurs pas désespéré le premier matin, suivi de 1h de câlin avant qu'elle se rendorme. Lendemain, pas de pleurs mais encore gros câlin. Depuis seulement deux réveils après 1h du matin, et ça sentait la douleur donc je l'ai allaité.
Grosse désillusion de découvrir qu'au lieu de me permettre enfin de dormir mes 8h de sommeil nécessaire, je fais des insomnies. Les jours où ça va, c'est réveil au bout de 6h puis somnolence le reste de la nuit. Les nuits où ça ne veut pas, c'est un réveil (4h45, 2h30, 3h30...) puis impossible de me rendormir. J'ai essayé des respirations profondes, lire (ça me permet juste de passer un bon moment, ça ne m'a jamais aider à dormir). Exactement comme Hirondel, je sens venir une vague d'endormissement mais je reste trop consciente pour dormir. Je me dis "ah ! là je pourrais sombrer, vite je médite !" et évidemment ça ne marche pas. Je ne dirais pas que j'ai peur mais l'idée d'arrêter de penser, c'est quand même étroitement lié à la mort dans ma tête donc je n'écarte pas complétement la possibilité d'être angoissée.

Ca fait du bien de se confier. Je me sens lasse et désemparée face à cette situation. A force de me focaliser sur mon sommeil, j'ai laché prise pour le sevrage de nuit et ça fait plusieurs jours que la puce demande à téter au moins une fois dans la nuit et je cède. Je n'ai pas du tout envie de retomber dans une habitude de sommeil haché. Mon conjoint fait du cododo inversé depuis 3 semaines pour que je puisse dormir (et veiller) seule, et je ne veux pas que cela devienne une habitude...

Je dis depuis 10j qu'il faut que je trouve un psy pour une TCC, je pense que j'en ai besoin (rien que pour parler à quelqu'un du problème plutôt que de poster des messages interminables sur ce forum ou sur des groupes whatsapp d'amis et de jeunes mamans). Mais de même que ça fait deux mois que je voudrais prendre une femme de ménage pour diminuer ma charge mentale, je suis trop débordée pour le faire. Je me sens donc plutôt nulle de ne pas gérer, de ne pas dormir et de finir par rejeter la faute sur mon chéri et ma fille.

Bon fini de s'apitoyer sur mon sort, il est suffisamment "tard" pour que j'aille prendre mon petit déjeuner. Bonne journée à toutes les insomniaques !

Ah mais tu ne t’apitoie pas du tout sur ton sort, c’est juste horriblement difficile ce que tu vis !
As-tu essayé des palliatifs déjà ? Médicaments ou autre ? Tu peux en discuter avec un médecin, les médicaments m’ont quand-même bien aidé à tenir le coup…
Ici les méditations guidées de Cédric Michel m’ont souvent permis de m’endormir. J’ai d’ailleurs acheté un bandeau avec des écouteurs intégrés pour pouvoir me mettre en position de sommeil en en écoutant une.
Comme dit plus haut le gaba m’est salutaire également. Pour certains c’est plus la mélatonine.

De mon côté je suis actuellement en TCC mais également en EMDR en parallèle car à force de creuser on a réussi à identifier très récemment avec ma psy l’événement précis qui a pu dérégler mon système nerveux central (une crise d’angoisse à la maternité à J3 post partum, dans un état d’épuisement profond, très mal accompagnée (et souvent réveillée) par l’équipe médicale, où j’ai littéralement cru que si je m’endormais je risquais de mourir tellement j’étais épuisée (je me suis convaincue toute seule que mon corps allait cesser de respirer car il commençait à dérailler de fatigue)). Cette angoisse ayant été réactivée à 5 mois postpartum par l’épuisement dû aux nuits catastrophiques de mon bébé. Et à ce moment début des insomnies chroniques.
Mon fils a désormais 2 ans presque 1/2, il a fallu du temps pour identifier très précisément cet instant déclencheur.

Je ne sais pas si tes insomnies peuvent avoir un lien avec les miennes… mais au cas où je te partage mon expérience : n’hésite pas à creuser sur ce qui a pu se passer dans ton post partum (ou avant ! Mais ici j’ai perdu beaucoup de temps à écouter ma psy qui cherchait absolument un trauma dans mon passé lointain alors que je soupçonnais déjà que le problème se situait plus récemment, autour de mon accouchement). Écoute-toi, fais confiance à ce qui te semble évident. Pose-toi la question : quel est le déclencheur ? Le pire moment ? Le point culminant du pire moment ?

Tout mon soutien

 

[Poupinetteplume]

d'autre part par lâcheté. Je ne supporte pas d'entendre pleurer la puce, ça me vrille le cerveau.

Je rebondis là dessus, ce n'est pas de la lâcheté mais au contraire du bon sens, evolutivement nous avons été sélectionnés "pour" ne pas supporter les pleurs de nos bébés, justement pour prendre soin d'eux, ce qui a permi de perpétuer l'espèce.
Ne pas supporter les pleurs de son bébé est donc normal, et y répondre au mieux est le mieux que tu puisses faire pour elle. Et il y a plein de façons d'y répondre comme tu l'as toi même montré dans ton message, soit en lui donnant le sein, soit en la calinant, soit en cododo avec papa... et chacun choisi la manière qui lui convient le mieux à l'instant T.

Courage à toi, la privation de sommeil est une torture, et s'en retrouver privée de notre propre fait alors que bébé roupille est une abomination. Je te souhaite de progresser dans ton parcours pour trouver les solutions dont tu as besoin.