► Insomnie maternelle chronique

[Trefle]

Si c'est un cercle vicieux de fatigue anxiété qui s'autoalimente tu peux discuter avec ton médecin si c'est opportun de prendre un traitement pour casser la spirale car oui il faut de l'énergie pour travailler sur des troubles

Voici ce que le crat en dit :

Anxiolytiques – Allaitement – Le CRAT

www.lecrat.fr

 

[Hirondel]

Bonjour @Hirondel, as-tu un peu plus de recul sur l’effet du GaBa? Les bienfaits ont-ils continué ? Pas de souci noté côté allaitement ?

Je ne sais plus quoi faire pour donner du répit à mon cerveau. Même quand bébé dort, je ne dors pas ou très mal. Il y a des nuits comme celle qui vient de s’achever où elle se réveille encore beaucoup (toutes les 2h, à 9,5mois), donc c’est horrible car je mets beaucoup de temps à me rendormir alors qu’elle tète pourtant. Et d’autres nuits où il est arrivé qu’elle enchaîne 4h mais moi je me réveille toutes les heures et je ne me rendors que très difficilement...
Je cherche une solution palliative rapide. Le fond du problème c’est des troubles anxieux mais je suis trop épuisée pour les traiter en l’état actuel des choses

Hello,
Je n’ai noté aucun fait particulier côté allaitement. Les bienfaits se sont malheureusement arrêtés au bout de 2 mois en ce qui me concerne mais comme c’est le cas pour tous les traitements au long court que j’ai pu prendre il s’agirait plutôt de moi qui ait une forte pharmacorésistance. Théoriquement ça ne crée ni accoutumance ni addiction.
Ceci dit un bon truc à essayer c’est aussi la mélatonine. Moi ça ne m’avait rien fait mais pour beaucoup ça se révèle très efficace.

 

[ioana]

Bonjour,
J'ai eu des moments de grosse galère aussi côté sommeil. Mon fils a 4 ans et commence à faire timidement quelques nuits mais c'est vraiment minime. J'ai aussi pensé m'etre tellement déréglée que je n'arrivais plus à bien dormir ou sinon au bout de 4h de sommeil j'avais "fait ma nuit" alors que clairement non.
Je n'ai cependant pas atteint tes extrêmes et j'imagine comme ça doit être dur surtout sans relais...
Le millepertuis 600mg m'avait aidée côté sommeil...
Personnellement c'est avec la diminution progressive des réveils de mon fils que j'ai réussi à retrouver un sommeil de meilleure qualité... Mais c'est arrivé au bout de ses 3 ans et toi à ton rythme il va vraiment falloir que tu arrives à dormir.
Tu n'avais pas de problème de sommeil avant ?

Je reprend cette discussion car je suis dans le même cas de figure.... peux-tu me dire quelle quantité de millepertuis tu as prit par jour ? Et pendant combien de temps ?
Je pense que comme @Hirondel les reveils systématiques ont déclenché le réflexe de "attention danger " ( ils appellent ça fight or flight en anglais) et donc l'insomnie qui elle a déclenché un fond de déprime....
J'ai acheté les gelules arko 175mg et c'est marqué 4 par jour....mon fils a 18 mois et tête 3 fois par jour mais bcp la ́nuit, j'ai prit 2 fois des somnifères, je lui ai quand-même donné la tétée quand il s'est réveillé. Mais malgré le fait que je n'ai pas observé de changement particulier, j'appréhende un peu les somnifères...
Merci a toutes de partager vos expériences, c'est précieux !!!
Je partage cette vidéo même si c'est en anglais, ça m'a aidé de mieux vivre les insomnies au moins, car j'étais dans un sale état psychologique...

 

[Adélie]

Bonjour à toutes,
Je reviens ici pour vous partager mon expérience, car je sais comment ces insomnies peuvent être difficiles.
Je tiens à préciser que de mon côté je n'allaite plus, et je ne connais pas les effets des traitements que j'ai pu prendre sur l'allaitement.
Après avoir pris des somnifères (zopiclone) et anxiolytiques (seresta), mon médecin m'a aidé à sortir de ma dépendance pour les somnifères mais aussi à régler mes problèmes d'insomnies. Et pourtant je partais de très loin..
De mon côté le Gaba n'a pas marché longtemps, seulement quelques jours.
En revanche mon médecin m'a prescrit de la melatonine (dosage plus fort sur ordonnance, elle me faisait prendre 6mg chaque soir) pour une cure de 6 mois
En parallèle j'ai pris des gélules de CDB (en libre service en pharmacie) et celà m'a permis de petit à petit retrouver un endormissement rapide (avant j'étais capable de ne pas m'endormir jusqu'au lendemain matin) et de ne plus avoir de réveil sans raison.
J'ai diminué progressivement la melatonine et arrêté le CBD au bout de plusieurs mois, avec succès.

Je pense qu'il aurait fallu que je fasse une prise de sang pour tester mon taux de cortisol pendant la période où j'étais au plus mal. La privatisation de sommeil extrême que mon fils m'avait fait subir, peut engendrer une production importante de cortisol, et si cette privatisation dure, le cortisol ne fait que augmenter au fil des mois. Un taux de cortisol trop élevé dans le sang empêche le corps de s'endormir..
Le fait que mon bébé fasse de meilleures nuits m'aide aussi bien-sûr, mais je n'y serai pas arrivé sans passer par tout ça. Il m'aura fallu beaucoup de temps pour comprendre que mon problème n'étais pas "dans ma tête"..
Soyez patiente, cela n'est vraiment pas facile mais j'espère que j'ai pu vous aiguiller..

 

[Hirondel]

Merci pour ton témoignage ! C'est super que ça aille mieux pour toi !!
Je note juste pour les mamans qui allaitent encore qui pourraient lire ce fil de discussion que le CBD est normalement déconseillé pendant l'allaitement.

 

[Pauline C]

Je signale aussi que le dosage sanguin du cortisol est utile pour diagnostiquer un manque mais pas un excès.

 

[Hirondel]

Je reviens faire un petit point ici au cas où ça pourrait servir à d'autres se retrouvant dans ma situation :
Après 2 années d'insomnie sévère, des périodes à dormir 2 heures par nuit pendant plusieurs semaines... Je vais beaucoup mieux !
Ce n'est pas du 100% parfait, il m'arrive encore parfois de peiner à trouver le sommeil mais c'est rare désormais (1 à 2 fois par mois), et surtout de plus en plus rare, donc j'ai espoir que ça disparaisse complètement.
Globalement j'arrive à tourner autour de 7h de sommeil par nuit (parfois je me réveille un peu trop tôt ce qui n'arrivait pas avant mais ça reste très acceptable).

Ma solution aura été l'EMDR. En 3 séances mon stress post traumatique a disparu. La scène que j'ai vécu à la maternité en post-partum direct (crise d'angoisse où j'ai cru que j'allais mourir si je m'endormais - j'étais si épuisée qu'il me semblait que mon corps arrêterai de respirer), dont je me souvenais avec une acuité suspecte, est devenue très floue, juste un lointain souvenir. Depuis je ne suis plus traversée par une vague d'angoisse à l'endormissement.

Je REVIS !

Plein de courage à celles qui vivent encore cette galère, je sais à quel point c'est une terrible souffrance

 

[Pangolin]

Bravo @Hirondel!
D'avoir réussi à identifié ce qui n'allait pas, d'avoir eu le courage d'affronter le problème, d'avoir su te faire accompagner.
Je suis vraiment heureuse que tu ailles mieux. Je te remercie aussi d'avoir partagé ton expérience ici, pour nous rappeler que les insomnies peuvent aussi être un symptôme de stress post traumatique, et que le stress post traumatique en général se traite plutôt bien.