Bonjour,
Nous on vient de rencontrer une diététicienne.
Ce qu'elle nous a recommandé, c'est pour nous qui allaitons de boire de l'eau riche en calcium (moi je bois de l'eau du robinet, elle est dure chez nous).
Ensuite manger des aliments riches en calcium et forcément diversifier bébé en insistant sur eux: fruits et légumes (et notamment poireaux/épinards par exemple), des sardines... Concernant les oléagineux, les amandes notamment, quand bébé grandit on peut lui faire des petits gâteaux, des laits végétaux, etc... Et bien évidemment notre lait à nous, très bien assimilé, que l'on peut cuisiner aussi: petites crèmes, etc... (même si de base vaut mieux le donner tel quel, quand on passe aux solides çà peut aider dans des recettes). Elle m'a recommandé d'utiliser des laits végétaux enrichis du commerce.
Mais pour avoir eu ma grande fille avec le même soucis, d'expérience, c'est de manger de tout ce qui est possible le conseil de base (oui c'est un peu bête comme réponse mais cela permet de couvrir tous les autres besoins, et notamment la vitamine C qui aide).
Je ne suis pas sûre que la peur de la carence soit très justifiée (parce que çà leur fait peur tout çà aux professionnels de santé! Je pourrais écrire un livre sur pas mal de perles entendues maintenant...).
