► Sommeil perturbé et méthode Pantley- 4/5 mois

[Sylvie]

Le lait de femme contient des nucléotides qui jouent un rôle important
dans la régulation du sommeil.

Des chercheurs espagnols ont étudié la concentration de trois
nucléotides (adénine, guanine et uridine) dans le lait de 30 femmes tiré
à six ou huit reprises au cours d’une période de 24 heures. Ces
nucléotides calment le système nerveux central, entraînant repos et
sommeil. Ils ont trouvé une plus forte concentration dans le lait tiré
pendant la nuit (entre 8 h du soir et 8 h du matin).

Cela explique sans doute pourquoi les bébés se rendorment
généralement si facilement après une petite tétée la nuit !

Sánchez CL et al,, The possible role of human milk nucleotides as sleep
inducers , Nutritional Neuroscience 2009 ; 12(1) : 2 8.

 

[Sylvie]

Les mêmes chercheurs ont remarqué que le lait du matin est riche
en L tyrosine, acide aminé qui est le précurseur de la dopamine et
de l’adrénaline, les neurotransmetteurs de l’éveil, du dynamisme,
de la concentration.

Mais à partir de 17 heures, le lait est riche en tryptophane , acide
aminé précurseur de la sérotonine et de la mélatonine

Sánchez CL et al., Nitrogen and protein content analysis of human
milk , diurnality vs. nocturnality , Nutr Hosp 2011 ; 26 : 511 514.

 

[Sylvie]

Une autre étude espagnole a confirmé le rythme circadien du
tryptophane dans le lait maternel et a poursuivi la recherche en
étudiant les niveaux d'un métabolite de la mélatonine (produit de
dégradation) extrait de l’urine dans les couches du nourrisson
allaité. L’étude des couches en valait la peine : le métabolite de
la mélatonine présentait non seulement des rythmes circadiens
clairs chez les bébés nourris au sein, mais il était également lié au
taux de tryptophane des mères.

Cubero J et al., The circadian rhythm of tryptophan in breast
milk affects the rhythms of 6 sulfatoxymelatonin and sleep in
newborns , Neuro Endocrinology Letters 2005 ; 26(6) : 657 61.

 

[Sylvie]

Le lait du matin est en moyenne trois fois plus concentré en
cortisol que le soir. Cette hormone est associée au stress et
rendrait le lait du début de journée plus énergisant.

Le soir en revanche, le lait contiendrait davantage de
mélatonine, également appelée "hormone du sommeil« (elle a
également un rôle relaxant sur les muscles intestinaux, d’où moins
de coliques).

Jennifer Hahn Holbrook et al., Human milk as " chrononutrition ":
implications for child health and development, Pediatr Res 2019 ;
85(7) : 936 942.

 

[Sylvie]

Dans cette étude, non seulement les mères devaient tenir un journal, mais leur sommeil et celui de leurs
bébés était également enregistré par un actigraphe

Résultat : les données actigraphiques montraient que la durée totale de sommeil et celle des plages de
sommeil augmentait avec le temps, sans qu’une différence significative soit constatée entre 4 et 18
semaines entre les enfants exclusivement allaités et les enfants exclusivement nourris au lait industriel. La
fréquence des réveils nocturnes était également similaire dans les deux groupes d’enfants. À 18 semaines,
les enfants exclusivement allaités dormaient plus longtemps que ceux nourris au lait industriel .

Mais, dès 8 semaines et jusqu’à 18 semaines, les mères donnant exclusivement un lait industriel
surestimaient la qualité et la durée de sommeil nocturne de leur enfant et sous estimaient la fréquence
des réveils nocturnes

Cette étude montre d’une part qu’en dépit des convictions culturelles largement partagées, les enfants
nourris au lait industriel ne dorment ni mieux ni plus longtemps que les enfants exclusivement allaités
lorsque leur sommeil est évalué de façon objective, alors que les mères qui donnent un lait industriel
surestiment significativement la durée et la qualité de sommeil de leur enfant, de même que les mères
dont l’enfant dort dans une autre pièce que la chambre parentale.

Rudzik AEF et al., Discrepancies in maternal reports of infant sleep vs actigraphy by mode of feeding,
Sleep Med 2018 ; 49 : 90 8.

 

[Sylvie]

Une étude a été faite sur 995 paires de jumeaux québécois, nés entre 1995 et 1998,
dont les mères ont rapporté les habitudes de sommeil à 6, 18, 30 et 48 mois.

Alors que les siestes diurnes semblaient, surtout à 2 ans, influencées positivement
par des facteurs environnementaux (notamment un espace de sommeil au calme et
dans l’obscurité), le sommeil nocturne (en particulier la durée de sommeil sans
réveil) dépendait lui fortement de facteurs génétiques : à 47 % pour les bébés de 6
mois, à 58 % pour les bambins de 30 mois et à 54 % pour ceux de 48 mois.

Cela veut aussi dire que toutes les méthodes consistant à laisser le bébé pleurer s’il
se réveille (plus ou moins et plus ou moins longtemps, voir Richard Ferber and Co)
ne marcheront jamais avec certains bébés qui « sont programmés pour se réveiller
pendant la nuit quoi qu’il arrive , et ont besoin d’être réconfortés quand ils se
réveillent. »

Touchette E et al, Genetic and Environmental Influences on Daytime and Nighttime
Sleep Duration in Early Childhood, Pediatrics 2013 ; 131(6):e1874 80.

 

[Sylvie]

Les chercheurs ont mesuré objectivement les durées de sommeil de 133
couples de parents de bébés âgés de 3 mois, grâce à des moniteurs fixés
au poignet .

Les parents des bébés qui tétaient le soir et/ou la nuit dormaient 40 à
45 minutes de plus que les parents des bébés qui recevaient du LA le soir
et la nuit.

Et les parents de bébés allaités qui leur donnaient un biberon de lait
artificiel le soir dormaient moins bien que ceux dont les bébés étaient
exclusivement allaités.

Les mères qui partageaient la responsabilité des repas nocturnes avec le
père dormaient moins bien que celles qui s’en occupaient seules

Doan, T. et al. Breast feeding increases sleep duration of new parents. The Journal of
Perinatal & Neonatal Nursing 2007 ; 21 (3) : 200 206.

 

[Sylvie]

Dans une autre étude très soigneusement faite par des chercheurs
de la West Virginia University sur 80 nouvelles mères entre la
deuxième semaine et la douzième semaine après la naissance,

celles qui allaitaient exclusivement, celles qui donnaient
exclusivement le biberon et celles qui faisaient un allaitement
mixte, toutes avaient la même durée moyenne de sommeil
(7,2 heures) et toutes se sentaient également fatiguées
(essentiellement à cause d’un sommeil

Montgomery Downs HE, Infant feeding methods and maternal sleep and daytime
functioning , Pediatrics 2010 ; 126(6) : e1562 8.

 

[Sylvie]

La hausse du taux de prolactine serait responsable de l’augmentation du
temps de sommeil profond constatée chez les femmes allaitantes par
une étude qui a comparé des femmes allaitant exclusivement, des
femmes nourrissant leur bébé au lait industriel, et des femmes non
enceintes et non allaitantes constituant le groupe témoin.

Alors que le temps total de sommeil et la durée du sommeil paradoxal
étaient proches dans les trois groupes, le temps de sommeil profond le
plus réparateur était plus élevé chez les femmes allaitantes
(182 minutes) que chez les femmes non enceintes et non allaitantes (86
minutes) et que chez celles donnant le biberon (63 minutes).

Blyton DM, Sullivan CE, Edwards N, Lactation is associated with an increase in slow
wave sleep in women, J Sleep Res 2002 ; 11(4) : 297 303.

 

[Sylvie]

Étude Kendall Tackett

6 410 mères de bébés de 0 à 12 mois, participant au
Survey of Mothers ’ Sleep and Fatigue en 2008 2009,
représentant 59 pays. 4 774 mères allaitaient
exclusivement, 1 125 faisaient du mixte, et 176
donnaient du lait artificiel. On leur a demandé de dire
combien d'heures elles dormaient en moyenne chaque
nuit (questionnaire en ligne).

Résultats : 6,61 heures pour les premières, 6,41 pour les
secondes et 6,3 pour les troisièmes

Kathleen Kendall Tackett, Zhen Cong, Thomas W. Hale, The Effect of
Feeding Method on Sleep Duration, Maternal Well being, and
Postpartum Depression, Clinical Lactation 2011 ; 2(2) : 22 26.

 

[Sylvie]

Dans l’étude de K Kendall Tackett menée auprès de 4 789 mères américaines, qui
participaient à une étude sur le sommeil et la fatigue des mères menée en 2008 2009, et dont
le bébé avait moins de 12 mois :

à 2 mois, environ 15 % des bébés passaient l’essentiel de leurs nuits dans une pièce séparée,
alors que 40 % dormaient dans un berceau dans la chambre parentale, et qu’environ 45 %
dormaient dans le lit parental

environ la moitié des mères (2 103) allaitaient leur enfant la nuit à 12 mois. 44 % allaitaient la
nuit dans leur lit, et 55 % allaitaient sur un fauteuil ou un canapé. 72 % des mères qui
allaitaient dans leur lit se rendormaient pendant que leur bébé tétait ; c’était également le
cas de 44 % des mères qui allaitaient dans un fauteuil ou un canapé, ce qui est inquiétant
étant donné les risques importants liés à ce type de lieu de sommeil partagé

les mères qui prenaient leur enfant dans leur lit le faisaient à la fois en raison de leurs
convictions personnelles (le mieux pour leur bébé) et pratiques (le mieux pour elles)

Kendall Tackett K, Mother infant sleep locations and nightime feeding behavior, Clin Lact
2010 ; 1 : 27 31.

 

[Sylvie]

Une étude suédoise a interrogé 500 mères de bébés âgés de 0 à
6 mois.

La plupart des enfants tétaient la nuit, certains plus de trois fois,
et seulement 2 % ne tétaient pas du tout

Hörnell A, Breastfeeding patterns in exclusively breastfed infants : a
longitudinal prospective study in Uppsala, Sweden, Acta Paediatr 1999 ; 88(2) :
203 211.

 

[Sylvie]

Une étude publiée en 2006 (Kent) chez des bébés allaités à la
demande constatait que 64 % des enfants tétaient 1 à 3 fois par
nuit, et que la fréquence des tétées nocturnes n’était corrélée ni
au volume total de lait maternel absorbé quotidiennement, ni au
nombre quotidien de tétées, ni à la capacité maternelle de
stockage mammaire.

Il semble que cela soit lié au tempérament du bébé.

 

[Sylvie]

Dans une étude faite dans une zone rurale du nord de la Thaïlande
(la seule, à ma connaissance, à avoir observé le sommeil des
mères avec leur bébé in situ , et non dans un laboratoire), la
proportion de lait absorbée lors des tétées nocturnes était de plus
de 40 % %; elle restait stable tout au long de la première année de
vie.

Stella M. Imong et al, Predictors of breast milk intake in rural
northern Thailand, Journal of Pediatric Gastroenterology and
Nutrition 1989, 8 : 359 370.

 

[Sylvie]

Voilà pleins d'informations à lire et à relire

Parmi les idées : les imprimer et les mettre dans les toilettes, pour que tout le monde puisse les lire
( j'ai utilisé cette astuce et je le fais encore avec des affiches d'éducation respectueuse des émotions... au moins, les gens sont prévenus des principes de la maison )

 

[Sylvie]

Et le très complet dossier sur le sommeil sur le site LLL :

Sommeil et nuits du bébé allaité et de ses parents

Article sur l'endormissement et les nuits du bébé allaité

www.lllfrance.org

 

[Lili91]

Et le très complet dossier sur le sommeil sur le site LLL :

Sommeil et nuits du bébé allaité et de ses parents

Article sur l'endormissement et les nuits du bébé allaité

www.lllfrance.org

Merci !
Bon, coup de blues aujourd'hui face aux difficultés à lendormir et, une fois que c'est fait, à le garder endormi... Mais lorsque je lâche prise, que je me dis "OK, allez, c'est pas grave" et que je le laisse avec une sieste de 40 minutes par ci, et une autre de 20 minutes par là, 1h après, il est surexcité et finit par exploser.

J'ai lu des choses sur la dette de sommeil, j'espère que ce n'est pas le cas.
En ce moment, j'ai l'impression de passer mes journées à batailler avec son sommeil... Et que chaque jour qui passe les journées sont plus compliquées.

 

[Doobida]

Mais lorsque je lâche prise, que je me dis "OK, allez, c'est pas grave"

Pour moi l'acceptation c'est dormir avec mon bébé

 

[Lili91]

Pour moi l'acceptation c'est dormir avec mon bébé

C'est ce que je fais déjà mais quand je réussis à lendormir, déjà, et ensuite il peut se réveiller au bout de 20 minutes comme maintenant et je vois clairement qu'il n'est pas reposé !

 

[Sylvie]

Et si tu "devances" le réveil en lui mettant le sein dans la bouche ?