Donc pour la posologie, on peut mesurer en gélules si tu prends les gélules. Mais c'est très chère. Donc on peut acheter le fenugrec en graines en magasin bio, faire l'eau de fenugrec ou manger en graines germées ou autres recettes dont je t'ai mis les liens, et pour l'eau de fenugrec, tu ajustes la concentration selon les effets sur toi. Pas la peine de te mettre en hyper lactation, il faut avoir assez de lait, mais trop de lait c'est un souci aussi.
Donc pour la reprise du travail, je comprends que tu veux faire "un stock", mais ton lait n'est pas comme du LA avec anticorps, il va changer d'ici 1 mois ( et il change quand tu es malade, il fait les anticorps pour bébé ). C'est pour ça que "faire un stock" n'est pas la seule façon de faire. Sur APT, les mamans n'ont presque jamais assez de lait, même avec galactogènes, alors comment faire quand on reprend le travail, et qu'on prend déjà pas mal de galactogènes ? Un "stock" peut dépanner, mais souvent la maman fait au jour le jour, traite du jour pour le lendemain, du vendredi pour le lundi, et du coup, la maman se retrouve avec un stock de lait au congel, pour rien, et le lait tiré pour la reprise du travail fini par être cuisiné pour bébé, intégré aux purées, ou transformé en flans pour le bébé. Donc il y a des mamans qui épuisent leur "stock" et après font au jour le jour et il y a des mamans qui n'ont pas besoin de leur stock qui encombre le congel (lol).
Est-ce que tu as déjà lu un AA sur la reprise du travail ? ça pourrait aussi te donner des astuces !
Donc quand on n'a qu'un seul bébé qui tète, vu qu'on a 2 seins, on peut aussi réserver un sein pour bébé et un sein pour le tire lait. Ainsi on peut tirer pendant que bébé tète, ça amorce plus facilement le sein et on arrive mieux à tirer le lait. Moi par exemple j'avais la petite au sein non stop à cause de souci de succion, donc je ne pouvais pas tirer le lait après les tétés, pas possible ! Donc je tirais le lait pendant la tété. Je mettais parfois la petite en écharpe ( berceau dans la croix ), comme ça elle était au sein, moi je tirais l'autre sein et quand elle s'endormait au sein, je pouvais faire autre chose ( m'occuper du grand, manger... ), sans réveiller la petite qui dormait au sein. Et je pouvais tirer à chaque tétés, jusqu'à ce que j'ai la quantité que je voulais ( car j'avais laissé la petite au papa et il a donné le DAL au doigt ).
Donc tu n'es pas obligée de prendre du fenugrec, ça aide quand on a des soucis de lactation, mais avec la reprise du travail, tu pourras trouver des moments ou astuces pour tirer ton lait. Ta lactation va s'ajuster, même sans fenugrec. Moi par exemple j'ai le grand qui tète encore, donc j'ai un sein pour la petite et un sein pour le grand, donc comme il tète plus qu'Eléonore, ça fait comme pour des jumeaux. Et quand je devais en plus tirer mon lait, j'avais donc Eléonore à un sein, et l'autre sein partagé entre Paul et le tire lait. Et je n'ai pas pris de galactogène.
J'ai par contre pris du fenugrec quand j'ai fait la relactation pour Paul, car il ne prenait pas du tout le sein, et j'avais beaucoup de mal avec le tire lait. La machine m'impressionnait, c'était mon premier allaitement.
Pour la reprise du travail, j'ai par exemple une amie qui a de très grosses journées de travail, et au début elle tirait son lait au travail, une traite en milieu de matinée, une du temps de midi en mangeant ( bustier mains libres ), une traite fin d'après midi ( parfois elle avait pas le temps si il y avait une réunion ) et elle tirait aussi tous les soir à la maison. Donc au travail elle tirait les deux seins en même temps avec un tire lait double pompage, et le soir elle faisait un sein pour bébé et un sein pour le tire lait. La lactation s'est adapté naturellement. Si un jour elle n'avait pas eu le temps de tirer assez au travail, la nounou avait du LA au cas où, mais c'était juste pour dépanner, donc rare. Son bébé avait 3 mois lors de la reprise du travail, donc pas diversifié.
Le fenugrec peut aussi t'aider si tu as un gros coup de fatigue, normal avec la reprise du travail. Et si tu stress aussi. Le stress et la fatigue influe sur la lactation, donc au début de la reprise du travail, ça peut aider, le temps que tu prennes tes habitudes. Tu peux te faire une termos d'eau de fenugrec à boire tout au long de la journée.
Et si malgré toutes les astuces tu n'as pas tiré assez de lait, ce n'est pas dramatique si la nounou donne un petit complément de LA. Quand bébé pourra manger, la nounou pourra donner des solides nourrissants aussi. Tu auras beaucoup moins de stress si tu dédramatises si tu n'arrives pas à tirer assez en cas exceptionnel ( pas eu le temps de tirer, ou si tu as renversé ton lait ).
Bises