Vitamines

[Margot l]

Salut savez-vous quelles sont les meilleures vitamines à prendre quand on allaite ?
Moi je prends gest**elle mais peut-être il y en a des mieux ?

 

[Maléo]

Bonsoir, classiquement, on exclue les marques sur le forum en modifiant les lettres.
Sinon, pas d'avis, surtout t'alimenter au plus varié, si possible local et de saison, et bio au max personnellement.
Tu as des carences particulières ? Des symptômes ?
Bonne soirée

 

[Margot l]

Ah mince pardon je savais pas
Je ne sais pas si j'ai des carences en tout cas pas de symptômes juste grosse fatigue mais je pense que c'est normal d'être fatigué

 

[Sekhmet]

Salut à toi !
Globalement, pour allaiter, l'idéal est de trouver dans son alimentation tout ce qu'il faut pour être en forme, et donc pas besoin "en théorie" de compléments.

Idéalement il vaudrait mieux essayer de cibler ce qui pourrait te manquer : si tu es végétarienne (même sans être vegan) ou que tu manges très peu de produits animaux tu peux manquer de B12. Si tu as eu un accouchement compliqué et perdu beaucoup de sang tu peux manquer de fer (mais on a dû t'en prescrire à la mater).
Peut-être que tu as un "feeling" de manquer de quelque chose ?

Mais bon, après on connaît le quotidien d'une maman d'un bout de chou en bas âge... le temps qu'on peut avoir pour cuisiner, et la fatigue qui va avec. Si tu as l'impression qu'une cure de vitamines un peu globale te "rebooste", pourquoi pas. Peut-être que c'était ça, peut-être que c'était un placebo, mais on s'en fiche tant que ça te fait te sentir mieux !

Bon courage pour gérer la fatigue, le quotidien, et fais ce qui te fait te sentir bien

 

[Aufildulait]

Salut savez-vous quelles sont les meilleures vitamines à prendre quand on allaite ?
Moi je prends gest**elle mais peut-être il y en a des mieux ?

Les vitamines spéciales allaitement sont l'idéal quand on allaite y a un peu de tout . Pour moi qui est un trouble alimentaire par exemple ce n'est pas suffisant . Je prend les vitamines à part , magnésium, b12, vitamines D, fer . Les résultats sur mes prises de sang sont très bien avec les vitamines à part. Pour une femme en bonne santé et qui mange bien je pense que les vitamines classique suffisent. Dans le doute pour la fatigue tu peux faire une prise de sang pour la ferritine et voir . C'est toujours bien de faire des petites cure dans l'année pour constituer la réserve en fer .

 

[Tatian@]

En dehors des régimes végétaliens stricts ou indication médicale, aucune vitamine n'est nécéssaire pendant l'allaitement.

AA 113 : Se nourrir quand on allaite

Que manger quand on allaite ? y a-t-il des aliments déconseillés ? peut-on faire un régime ?

www.lllfrance.org

 

[Margot l]

Salut à toi !
Globalement, pour allaiter, l'idéal est de trouver dans son alimentation tout ce qu'il faut pour être en forme, et donc pas besoin "en théorie" de compléments.

Idéalement il vaudrait mieux essayer de cibler ce qui pourrait te manquer : si tu es végétarienne (même sans être vegan) ou que tu manges très peu de produits animaux tu peux manquer de B12. Si tu as eu un accouchement compliqué et perdu beaucoup de sang tu peux manquer de fer (mais on a dû t'en prescrire à la mater).
Peut-être que tu as un "feeling" de manquer de quelque chose ?

Mais bon, après on connaît le quotidien d'une maman d'un bout de chou en bas âge... le temps qu'on peut avoir pour cuisiner, et la fatigue qui va avec. Si tu as l'impression qu'une cure de vitamines un peu globale te "rebooste", pourquoi pas. Peut-être que c'était ça, peut-être que c'était un placebo, mais on s'en fiche tant que ça te fait te sentir mieux !

Bon courage pour gérer la fatigue, le quotidien, et fais ce qui te fait te sentir bien

Oui peut être que je ne mange pas assez de légumes frais c'est plus en conserve non je ne suis pas végétarienne du coup ça doit aller pour les protéines j'espère
J'essaie de manger des noix et graines aussi
Merci beaucoup Bon courage aussi

 

[Margot l]

Les vitamines spéciales allaitement sont l'idéal quand on allaite y a un peu de tout . Pour moi qui est un trouble alimentaire par exemple ce n'est pas suffisant . Je prend les vitamines à part , magnésium, b12, vitamines D, fer . Les résultats sur mes prises de sang sont très bien avec les vitamines à part. Pour une femme en bonne santé et qui mange bien je pense que les vitamines classique suffisent. Dans le doute pour la fatigue tu peux faire une prise de sang pour la ferritine et voir . C'est toujours bien de faire des petites cure dans l'année pour constituer la réserve en fer .

Ah oui bonne idée, je vais voir pour faire une prise de sang

 

[Hortense]

@Margot l les beaux jours reviennent, ça va être plus facile.
Je tourne beaucoup avec des légumes surgelés, si jamais ... C'est moins idéal que du frais et fraîchement cueilli mais ça conserve assez bien leurs vitamines