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motivation anti kilos post grossesse

Symphorine

Lactarium
J'ai un peu du mal avec le complet. Et mon homme n'aime pas, du coup ça complique pas mal les choses. Quand je peux, j'essaie de prendre du demi-complet, ça passe mieux pour tout le monde.
 

Eclira

Modératrice
Adhérent(e) LLLF
@Symphorine ce qui m'aide bien pour réduire les féculents moi, c'est de faire des mélanges céréales / légumes. Je suivais le programme WW mais les portions de 30-40g de riz ou de pâtes crues, aouch, t'as l'impression d'avoir rien dans l'assiette ! Mais si tu mets 1 courgettes, un oignon sauté avec, ben tu as une belle assiette garnie et ça passe mieux !

Puis y a des formes pour les pâtes par exemple qui vont plus gonfler. Les spaghettis, par exemple, ça gonfle moins en cuisant que des coquillettes. Donc 40g de spaghettis, t'as l'impression de rien manger, mais 40g de coquillettes ça passe mieux !
 

Symphorine

Lactarium
@Eclira Pas mal l'idée des mélanges.

Et sinon, provisions de coquillettes pour les semaines à venir !! :whistle:

Je suis d'ailleurs plus rassasiée quand j'ai une assiette de légume en grosse quantité que quand j'ai une assiette de pâte (même en grosse quantité d'ailleurs :lol:).
 

SEmilie

Fontaine de lait
Adhérent(e) LLLF
Bon courage à toi @SEmilie

Je tente de m'y remettre moi aussi. Ma motivation : perdre environ 6 ou 7 kg avant de mettre en route un deuxième loulou. Clairement, je ne pourrais pas supporter de grossir encore plus que mon poids actuel. Pour donner une idée, je fais actuellement le poids que je faisais au terme de ma grossesse, en ayant en plus perdu tous ces kilos après l'accouchement. J'ai tout repris un an après, quand on a enchaîné des mois de nuits pourries. Donc là, vraiment, ce n'est plus possible. Mon conjoint approchant de la quarantaine, c'est maintenant ou jamais pour avoir un deuxième bébé.
Du coup, j'ai repris l'application les secrets du poids, et effectivement, j'explose la jauge tous les jours ! Je vise un rééquilibrage surtout, ainsi que la forte réduction des mac do (je crois que je suis accro :oops:) et je vais commencer une activité physique. Ce que j'aimerais, également, c'est tenter de réduire ma consommation de pâtes, semoule, etc. car j'ai remarqué que ça me faisait systématiquement gonfler. J'aimerais aussi, autant que possible, équilibrer les aliments acides et les basiques au cours de mes repas. D'ici décembre, j'espère que j'aurais déjà perdu au moins 2 kg, mais on verra bien si déjà j'arrive à respecter mon rééquilibrage.
Merci, bon courage à toi aussi.
Je vais aussi réduire considérablement l'alcool. Le vin blanc moelleux à chaque resto... gloups. et puis avec la reprise il y aura moins d'apéro et soirées donc moins de bières.
 

Tchii29

Lactarium
L'été c'est dur avec les barbecues et soirée entre amis.....
En plus je me suis blessé au pied donc pas de courses .... Je vais chez le docteur tous a l'heure je saurais pour combien de temps.....
 

Symphorine

Lactarium
L'été c'est dur avec les barbecues et soirée entre amis.....
En plus je me suis blessé au pied donc pas de courses .... Je vais chez le docteur tous a l'heure je saurais pour combien de temps.....
Vraiment d'accord ! Les barbecues, glaces, sandwich en balade, ça n'aide pas. :rolleyes:
Tu fais de la course ? J'espère pour toi que ton pied se remettra vite.
 

Tchii29

Lactarium
Vraiment d'accord ! Les barbecues, glaces, sandwich en balade, ça n'aide pas. :rolleyes:
Tu fais de la course ? J'espère pour toi que ton pied se remettra vite.
Oui j'ai repris il y a 2/3mois et ça m'aide a stabiliser mon poids .
Elle m'a prescrit une radio (premier créneaux dans 1 semaine). Je verrais bien.
 

SEmilie

Fontaine de lait
Adhérent(e) LLLF
Après 10 jours où j'essaye de réduire la quantité de ce que j'avale: j'ai perdu 500g. ça me va. Je vais essayer de maintenir ce cap.
Je fais de bons repas, je mange un microbout avec ma douce à 16h histoire de satisfaire mon besoin de goût sucré ou de chocolat.
Je suis contente. C'est la 1ère fois que je fais un truc soft où je ne perds pas 2 kilos par semaine (et stoppe au bout d'1 mois et reprends tout).
 

mali&soso

Fontaine de lait
Pfff moi je suis pas prête de maigrir je récupère tout ce qui se jette du magasin bio donc je mange plein de bonne chose et de la pizza pain de mie et yaourt (bon yaourt jai arrêter j'en prendrais plus jai des boutons qui sont sorti sur ma face..) .... grrrrr
 

SEmilie

Fontaine de lait
Adhérent(e) LLLF
Moi j'étais déjà contente de ne pas grossir alors les 500g c'est bonus ;).
Je ne mange plus de yaourt par contre je continue de cuisiner avec des produits laitiers.
 

Symphorine

Lactarium
Super @SEmilie !

J'ai fini ma phase d'observation. Ça confirme des choses et je me rends compte que je ne mange pas tellement pendant les repas mais je me lâche sur les goûters et petits trucs en plus pris à la va-vite. J'ai attaqué la phase de stabilisation avant de passer à celle de rééquilibrage. Donc, j'arrête les trucs en plus, et j'essaie d'équilibrer les goûters, mais c'est dur, y a vraiment du boulot pour que je me reprenne en main... Ce soir, je vais à la piscine, j'ai pour objectif d'y aller une fois par semaine. Ça va certainement me faire du bien (même moralement !), j'espère juste être toujours motivée lorsque la grisaille reviendra.
 

SEmilie

Fontaine de lait
Adhérent(e) LLLF
Moi je me sens mieux aussi. 500g ça doit pas être ça qui me fait me sentir mieux dans mes mouvements mais bon je prends quand même.
Ce soir on a barbecue, j'ai peur :eek:. Y'aura bière à foison et trucs pour l'apéro. J'hésite. Limite je préfère manger à l'apéro et rien manger ensuite :)
 
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