Burn out émotionnel

[spirit-sawyer]

Bonjour, Je vous écris car je suis actuellement en arrêt depuis décembre car j'ai fait un burn-out
Cette année à été particulièrement difficile car j'ai vécu la perte de mon papa au mois d'avril
Depuis septembre mes conditions de travail se sont dégradees et j'ai fini par craquer d'épuisement physique et psychique
J'ai depuis des gros soucis de concentration je dois faire les choses une par une ,tenir une conversation m est vraiment difficile ,j ai des phases maniaque et dors très peu
C'est comme si j'avais perdu toutes mes facultés mentales, et j'ai un trop plein d'émotions qui me créé des angoisses que j'avais pas auparavant
Mon médecin me donne actuellement du zolpidem pour m'endormir mais ça suffit pas car je me reveille à de multiples reprises et la journée je prends du seresta pour canaliser mes émotions mais jai peur que ça puisse faire du mal à mon petit garçon de 27 mois que j'allaite
Auriez vous des conseils, merci beaucoup

 

[MamanRose]

Bonjour @spirit-sawyer ,
Pour les molécules des médicaments tu peux vérifier directement sur le site "le crat" , tu tape le nom du médicament et tu sais tout de suite si c'est compatible avec l'allaitement et si non, par quel médicaments remplacer.

C'est très bien que tu sois en arrêt et que tu prennes du temps pour te soigner, tu as eu suffisamment d'épreuves à surmonter, maintenant ton corps te dit stop, ce temps de pause est indispensable pour ta guérison.

Pour te rassurer, j'ai fait un burn-out maternel aux 2 ans de ma fille et j'ai réussi à en sortir (cela fait 3 ans maintenant).
J'avais ces symptômes : problème de concentration et de mémoire immédiate (je brulais les repas, oubliait d'étendre ou détendre le linge plusieurs jours... Je ne pouvais plus suivre un film, s'occuper de ma fille était très compliqué).
J'ai fait des cures de sommeil, je m'obligeais à rester dans mon lit.
Je suis suivie par un médecin spécialisé dans les traitement hormonaux (d'après mes analyses de sang, mes surrenales fonctionnent mal donc je prends de la dhea synthétique).
Et j'ai également un suivi psy régulier.

Garde confiance, tu vas remonter la pente, et donne nous de tes nouvelles.
N'hésite pas à poser des questions si tu as besoin.

 

[bad mom]

aucun souci pour le zolpidem

https://lecrat.fr/spip.php?page=article&id_article=152

 

[bad mom]

https://lecrat.fr/spip.php?page=article&id_article=150

pour le seresta

 

[Loezia]

Une amie à remonté la pente grâce à l'hypnose. Une piste à tenter ?

 

[spirit-sawyer]

Bonjour @spirit-sawyer ,
Pour les molécules des médicaments tu peux vérifier directement sur le site "le crat" , tu tape le nom du médicament et tu sais tout de suite si c'est compatible avec l'allaitement et si non, par quel médicaments remplacer.

C'est très bien que tu sois en arrêt et que tu prennes du temps pour te soigner, tu as eu suffisamment d'épreuves à surmonter, maintenant ton corps te dit stop, ce temps de pause est indispensable pour ta guérison.

Pour te rassurer, j'ai fait un burn-out maternel aux 2 ans de ma fille et j'ai réussi à en sortir (cela fait 3 ans maintenant).
J'avais ces symptômes : problème de concentration et de mémoire immédiate (je brulais les repas, oubliait d'étendre ou détendre le linge plusieurs jours... Je ne pouvais plus suivre un film, s'occuper de ma fille était très compliqué).
J'ai fait des cures de sommeil, je m'obligeais à rester dans mon lit.
Je suis suivie par un médecin spécialisé dans les traitement hormonaux (d'après mes analyses de sang, mes surrenales fonctionnent mal donc je prends de la dhea synthétique).
Et j'ai également un suivi psy régulier.

Garde confiance, tu vas remonter la pente, et donne nous de tes nouvelles.
N'hésite pas à poser des questions si tu as besoin.

Merci beaucoup pour ton témoignage et tes précieux conseils, j'espère qu'elle ça va mieux pour toi et ta petite fille.
Je suis en train de me renseigner pour un suivi psy pour pouvoir me libérer.
D'après mon bilan sanguin il n'y a rien de particulier le médecin m'a dit.
Je vais continuer de prendre ce que je prends actuellement si ça peut me servir de "béquilles" en attendant d aller mieux et voir si je peux avoir quelque chose qui me fasse vraiment dormir et qui puisse être compatible pour l'allaitement

 

[MamanRose]

J'ai choisi une psy par séance vidéo, j'arrive plus facilement à évoquer les choses difficiles depuis la sécurité de mon chez moi.
J'ai vu de multiples thérapeutes pendant plus de 10 ans sans vraiment avancer, ce qui m'a le plus apporté c'est l'art thérapie en presentiel (séance individuelles et aussi de groupe) et les séances de psy par vidéo (découvert avec le confinement).
Si tu hésites entre les milliards d'offres, je sais que la tcc (thérapie comportementale et cognitive) a de bons résultats pour l'anxiété, en plus tu peux avoir 10 séances prises en charges avec l'ordonnance d'un médecin.

Ou alors trouver un psychiatre psychothérapeute, il faut se renseigner lors de la prise de rdv, certains ne sont pas psychothérapeute, ils sont seulement prescripteurs de médicaments et ne prennent pas en charge la thérapie.

Ma thérapeute pratique une méthode actuellement en recherche au cnrs la thérapie "Mosaic", c'est inspiré de l'emdr et des techniques de psychologie positive, j'en suis très contente.

Bon courage

 

[spirit-sawyer]

J'ai choisi une psy par séance vidéo, j'arrive plus facilement à évoquer les choses difficiles depuis la sécurité de mon chez moi.
J'ai vu de multiples thérapeutes pendant plus de 10 ans sans vraiment avancer, ce qui m'a le plus apporté c'est l'art thérapie en presentiel (séance individuelles et aussi de groupe) et les séances de psy par vidéo (découvert avec le confinement).
Si tu hésites entre les milliards d'offres, je sais que la tcc (thérapie comportementale et cognitive) a de bons résultats pour l'anxiété, en plus tu peux avoir 10 séances prises en charges avec l'ordonnance d'un médecin.

Ou alors trouver un psychiatre psychothérapeute, il faut se renseigner lors de la prise de rdv, certains ne sont pas psychothérapeute, ils sont seulement prescripteurs de médicaments et ne prennent pas en charge la thérapie.

Ma thérapeute pratique une méthode actuellement en recherche au cnrs la thérapie "Mosaic", c'est inspiré de l'emdr et des techniques de psychologie positive, j'en suis très contente.

Bon courage

Merci beaucoup pour tous tes conseils, c'est bon à savoir qu'on peut être suivi en visio, moi non plus je suis pas trop à l'aise d'aller chez quelqu'un.
Etant hypersensible j'ai lu que la tcc pouvait être adapté alors je vais me renseigner pour un suivi.

Merci beaucoup