Bonsoir!
J'ai aussi un REF! mais j'ai réussi à le "dompter"
p ). je vais rerendre un peu ce que dit Jujumeo je pense : Voici ce qui a marché pour moi (dans l'ordre décroissant d'efficacité):
1) donner le sein plusieurs fois d'affilée (je faisais jusqu'à 4 à 6 tétées sur le même sein avant de passer à l'autre!)
Cependant : attention, il faut bien s'assurer que tu aies une hyper lactation en plus de ton REF! (ça semble être le cas puisque tu dis en avoir beaucoup
t'arrive-t-il souvent d'être engorgée?)
Si en fait tu n'as qu'un REF, sans une hyper lactation, attention aux tétées répétées sur un même sein car elles diminuent la production de lait
Pour moi ça a été super efficace! ma surproduction de lait a diminué pour devenir normale. Même si je conserve toujours mon REF!
2) les positions d'allaitement :
allaiter en BN! avec la tétée répétée sur un seul sein, c'est ce qui m'a sauvée!
allaiter allongée (notamment en cododo)
allaiter debout, avec bébé dans l'écharpe
3) au début de la tétée, exprimer manuellement un peu de lait jusqu'à avoir passé le premier gros jet. Ensuite, pendant la tétée, si tu sens un autre gros jet ou que bébé a du mal et s'étouffe, tu l'écartes, exprime manuellement ou laisse couler le lait s'il vient tout seul (je te conseille de garder une serviette à côté pour cela! )
3) déstresser!!! je pense que la surproduction de lait et le REF peuvent être liés à une peur de ne pas pouvoir nourrir correctement son bébé (c'est une sacré pression je trouve! dans les premiers mois, tous repose sur nous! (enfin sur nos boobs
) + stress + hâte que la tétée se termine pour pouvoir se reposer ENFIN !
(pour moi c'était le cas)
Alors, pendant la tétée, j'écoutais des berceuses, ou en chantait une ou (si j'étais trop stressée et que ça s'entendait) j'en chantais une dans ma tête.
4) éviction des plv : peut-être que ça a marché... je ne sais pas. Je l'ai tenté au cas où, car j'étais paumée et ne savais plus quoi faire! je remange du fromage et ça a l'air d'aller!
Voilà! j'espère que ça va t'aider!
Je sais que c'est dur, mais ça passe! (j'allaite depuis 19 mois maintenant et on arrive à gérer le REF!)