Pour ma part j'ai eu un peu le même cas mais avant reprise du travail (qui aura lieue dans 3 semaines...). Ma petite a fait ses nuits de ses 5 semaines jusqu'à sa poussée de croissance à 3 mois et depuis ses 3 mois jusqu'à il y a 2 semaines environs c'était l'enfer sur Terre... 4 à 5 tétées par nuit et elle ne s'endormait que au sein ou en étant bercée dans les bras de mon mari et il fallait prendre toutes les précautions du monde pour la poser dans son hamac sinon il fallait tout recommencer (idem en journées d'ailleurs). J'en pouvait plus et je voyais que le boulo aller reprendre (même à 60%) avec des déplacements pro 2 fois par semaine où je dois me lever à 5h et rentrer à 19h au plus tôt........ Bref ! Je me suis pas possible qu'on survive à ça, il faut anticiper maintenant !
Pour mon mari et moi impossible de la laisser pleurer à grosse larme, c'est pas notre mentalité et ça prend trop aux tripes.
On a commencer à instaurer un rituel pour qu'elle apprenne à se coucher à peu près à heures fixes le soir (on s'était fixé qu'elle devait être endormie entre 20h30 et 21h30) et vu qu'elle s'endormait plus facilement après avoir été éveillée 2h de suite, dernière sieste au plus tard à 17h30 (avec signes de fatigue biensûr). On a mis en place un truc très court avec des paroles toujours identiques "tu es fatiguées, je vais changer ta couche, te mettre ta gigoteuse et te donner à manger avant que tu fasses ton gros dodo de la nuit" une fois dans la chambre on ferme le store, on change la couche, on met la gigoteuse sur laquelle est accrochée une tétine (que je lui propose chaque fois qu'elle est fatiguée ou qu'elle demande le sein, mais elle ne la prend que pour jouer ou la croquer) et un lange imbibé d'un peu de mon lait, puis on s'installe dans son fauteuil d'allaitement dans le noir avec un petite veilleuse. Elle tête gentillement puis tétouille un peu et maxi 5 min après la fin de la tétée nutritive je lui explique que je vais retirer mon sein car elle a bien mangé et qu'elle a eu un bon câlin et que je vais la poser dans son hamac pour son dodo. (Le pédiatre m'a gentillement rappelé que le meilleur moment pour que bébé se laisse happer par le sommeil c'est dans les 5 minutes juste après le repas), je fais pareil pour les tétées de la nuit. Puis après 2-3 jours comme ça, quand elle se réveillait seulement au bout de 3h, mon mari se levait pour aller la rassurer lui expliquer que c'est encore l'heure de dormir et qu'elle peut patienter pour le repas. Il revenait dans la chambre et on essayait de discuter à voix haute pour qu'elle sache qu'elle n'est pas seule. Au début elle râlait beaucoup puis se mettait à pleurer, quand elle pleurait au début on y allait toutes les 3 minutes et on la calmait dans les bras avant de la reposer dans son hamac (dur dur !), on a remarquer qu'elle baissait en intensité mais que chaque fois qu'on y retournait cela reprenait de plus belle alors on a essayer de la calmer directement dans son hamac et on a trouver UNE solution : lui tapoter la cuisse (un peu comme quand on tapote le dos pour le rot) et là en 5min rideaux ! elle dormait ! On a donc poursuivit comme ça plusieurs nuit à la rendormir directement dans son lit et puis on est passé à l'étape supérieure : de nouveaux la laisser râler en lui expliquant qu'il faut qu'elle trouve ses outils à elle pour se rassurer : tétine, lange, doudou, pouce, autre qu'on connait pas... on y allait régulièrement en espaçant le temps, la première fois elle a mis au total 1h à s'endormir, 1h où nous y sommes allés toutes les 5 min au début puis 10 et 15 et... dodo...
Ensuite cela s'est arrangé petit à petit la nuit comme en journée : elle semble avoir compris qu'elle y arrive maintenant, alors parfois elle râle encore un peu ou gazouille simplement pendant 10-15 min maxi puis elle s'endort. Parfois même elle ne dit rien et s'endort en 5 min.
Le mieux c'est qu'avant elle ne dormait en journée que 50min par 50min et maintenant elle dort 1h40 voir 2h30 ! Elle avait simplement besoin qu'on ait confiance en elle.
Maintenant on est passé à 2 tétées par nuit, elle se réveille encore une fois ou 2 en plus mais parfois elle se rendort sans même qu'on intervienne, parfois on va juste la voir pour lui dire qu'elle n'est pas seule (c'est silencieux la nuit) puis elle se rendort en 5 à 30min.
Je précise qu'elle n'a pas changé de comportement en journée, elle gazouille toujours autant, n'a pas cessé de nous appeler quand elle a finit de dormir ou qu'elle réclame notre présence... En fonction de ses appels on intervient à distance (on se met à parler plus fort juste entre nous ou on lui parle de la pièce d'à côté) ou en direct en allant la rassurer et en lui réassurant qu'on a confiance en elle puisqu'elle l'a déjà fait.
Pour les tétées de nuit à supprimer : mon pédiatre m'avait conseiller d'y aller progressivement, par exemple en la laissant téter seulement 10min au lieu de ses 15min habituelle avant de la remettre au lit (en gardant le même rituel biensûr) et de diminuer progressivement jusqu'à ne faire que la rendormir dans son lit. On a pas vraiment eu à passer par là mais parfois quand je suis très fatiguée la nuit pendant la tétée, je lui dis simplement que je vais devoir retourner au lit et qu'elle a suffisamment manger et qu'on se retrouvera plus tard dans la nuit ou demain matin.
Voilà !
On en est à deux-trois semaines et on a récupérer un confort de sommeil et de vie inestimable avec un bébé qui a pris confiance en elle et n'est plus traumatisée par le fait de s'endormir seule (c'était le cas au début, elle avait la peur sur son visage, et le fait de l'avoir aider à trouver SES solutions et bien elle n'a plus peur)
Reste à voir sur le long terme...
mon médecin m'avait conseillé de manger des féculents à chaque repas pour avoir des sucres lents qui donnent plus d'énergie à longueur de journée... ça m'avait aidé un peu. Le week-end c'était sieste pour moi pendant que papa s'occupait de la puce
